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説明

Good if you want to strengthen legs for running or cycling


Exercises

セット1: 3ラウンド
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 秒
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 秒

セット2: 3ラウンド
Right Side Leg Lifts
30 秒
Left Side Leg Lifts
30 秒

セット3: 1ラウンド
Foam Roller Thigh
1 分
Foam Roller Icb
1 分
Foam Roller Thigh
1 分
Foam Roller Icb
1 分

セット4: 3ラウンド
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 分


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