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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squat With Knee Ups
1 分
Push Ups
30 秒
Jump Rope With High Knees
1 分
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 秒
Side Lunge Touch Downs
1 分
Mountain Climbers
30 秒
Leg Lifts
1 分
Jumping Lunges
30 秒
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Prisoner Squat With Knee Ups
1 分
Push Ups
30 秒
Jump Rope With High Knees
1 分
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 秒
Side Lunge Touch Downs
1 分
Mountain Climbers
30 秒
Leg Lifts
1 分
Jumping Lunges
30 秒

セット3: 1ラウンド
Prisoner Squat With Knee Ups
1 分
Push Ups
30 秒
Jump Rope With High Knees
1 分
Burpees With Push Ups & Jump Up
30 秒
Side Lunge Touch Downs
1 分
Mountain Climbers
30 秒
Leg Lifts
1 分
Jumping Lunges
30 秒


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