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説明

Interval with running in between


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
1 分

セット2: 1ラウンド
High Knees
1 分

セット3: 1ラウンド
Butt Kicks
1 分

セット4: 1ラウンド
Jumping Jacks
1 分

セット5: 1ラウンド
Burpees 20
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest Move To Treadmill
2 分

セット7: 1ラウンド
Run On Treadmill
10 分

セット8: 1ラウンド
Rest Head Back To Jump Rope
2 分

セット9: 1ラウンド
Jump Rope
1 分

セット10: 1ラウンド
High Knees
1 分

セット11: 1ラウンド
Butt Kicks
1 分

セット12: 1ラウンド
Jumping Jacks
1 分

セット13: 1ラウンド
Push Ups 10
1 分

セット14: 1ラウンド
Tricep Dips 10
1 分

セット15: 1ラウンド
Rest Head To Treadmill
1 分

セット16: 1ラウンド
Run 10 Min
10 分

セット17: 1ラウンド
Rest Head Back To Jump Rope
2 分

セット18: 1ラウンド
Jump Rope
1 分

セット19: 1ラウンド
High Knees
1 分

セット20: 1ラウンド
Butt Kicks
1 分

セット21: 1ラウンド
Jumping Jacks
1 分

セット22: 1ラウンド
Mountain Climbers
1 分

セット23: 1ラウンド
Burpees 20
1 分

セット24: 1ラウンド
Rest Head Back To Treadmill
2 分

セット25: 1ラウンド
Run For 10 Min
10 分


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