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Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk Moderate
3 分
Walk Briskly
2 分
Run 5.7
1 分 30 秒
Walk Brisk 3.8
1 分
Run 5.7
2 分

セット2: 1ラウンド
Walk
1 分
Run 5.6
1 分 30 秒
Walk Brisk 3.8
1 分
Run 5.6
2 分
Walk 3.8
1 分

セット3: 1ラウンド
Run 5.8
1 分 30 秒
Walk
1 分
Run 5.8
2 分
Walk
1 分

セット4: 1ラウンド
Run6.2
1 分 30 秒
Walk
1 分
Run 6.2
2 分
Walk
1 分
Run6.5
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Cool Down 3.5
5 分


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