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セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
V-Ups
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45 秒
Rest
Rest
15 秒
Full Plank with Leg Lifts
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1 分
Reverse Crunches
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45 秒
Rest
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15 秒
Left Oblique Crunches
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30 秒
Right Oblique Crunches
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30 秒
Mountain Climbers
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45 秒
Russian Twists
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45 秒


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