Quick Cardio

中級 Duration 8 分

追加者 Roy Hernandez

説明

This workout can be done anywhere, only a small space is needed. But a lot of effort is required! Warm up by marching in place. After workout dont just stop move around a bit.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Running In Place

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Frankenstein Jog

30 秒

Jumping Rope (No Rope)

30 秒

High Knees

30 秒

Rest (Jog Slowly)

5 秒

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5 Min Arms & Abs

激しい

5 分

Core

No Equipment

Around The Block

初心者

30 分

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

中級

2 分

Core

No Equipment

Office Neck Stretches

初心者

9 分

Back

Chair

All-Around Abs

中級

15 分

Core

Exercise Mat

Barre Body Slim Down

中級

25 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Cardio

This workout can be done anywhere, only a small space is needed. But a lot of effort is required! Warm up by marching in place. After workout dont just stop move around a bit.

Exercises

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