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説明

Concentration on whole body workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒


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