After Work Stretch

A great full body stretch to relax your body after work, prepare you for the day, or to get you loosened up before a workout.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Butterfly

20 秒

Seated Leg Stretch

20 秒

Happy Baby

20 秒

Thread the Needle Pose

20 秒

Cat Cow

20 秒

Half Cobra Pose

20 秒

Fish Pose

15 秒

Bow Pose

15 秒

Upward Facing Dog

15 秒

Fold Forward

15 秒

Knee Folds

20 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

20 秒

Clockwise Neck Rolls

15 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

15 秒

Double Pigeon

15 秒

Double Leg Stretch

15 秒

Locust

15 秒

Child's Pose

20 秒

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9 分, 中級

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