App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
45 秒
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Double Crunches
Double Crunches
45 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒


関連するワークアウト

All About Abs
8 分, 中級
Abs And Stuff
3 分 30 秒, 中級
Abs And Abs
4 分 30 秒, 初心者
Abs
12 分, 中級
Abs
13 分, 中級
Abs
7 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

初心者 9 分  
Legs   Exercise Mat
Activated Abs

Activated Abs

中級 12 分  
Core   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Warm It Up

Warm It Up

初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

初心者 8 分  
Full Body   Stability Ball, Wall
Ready for Rio

Ready for Rio

激しい 9 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー