激しいワークアウト

INSANE!!

激しい Duration 28 分

追加者 Alfonso Lapizco

Exercises

セット1: 1ラウンド

Deadlifts

1 分

Weighted Front Squat

Weighted Front Squat

1 分 30 秒

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 分

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 秒

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 秒

セット2: 2ラウンド

Squat Jumps

1 分 15 秒

Side Squats

1 分

V-Ups

1 分

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分 15 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分 30 秒

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 分

Star Push-ups

1 分

Push-Ups

1 分

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分

Jumping Lunges

1 分 30 秒

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Box or Step, Dumbbells, BOSU

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