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説明

3 sets. 8 reps each. 40 second break inbetween


Exercises

セット1: 1ラウンド
Deadlifts
1 分
Bench Press
Bench Press
1 分
Hack Squats
Hack Squats
1 分
Push Presses
Push Presses
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Shrugs
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分


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