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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Rest
Rest
10 秒
Torso Twists
Torso Twists
1 分
Ankle Flips
Ankle Flips
1 分
High Knees
High Knees
40 秒
Stretch Pose
30 秒


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