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説明

Daily stretches


Exercises

セット1: 2ラウンド
Butterfly
Butterfly
30 秒
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 分

セット2: 2ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 分
Right Stretch Lunge
Right Stretch Lunge
50 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Left Lunge
Left Lunge
50 秒

セット3: 2ラウンド
Foot Rotations
50 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
8 分
Right Split
Right Split
2 分
Left Split
Left Split
2 分


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