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説明

A workout designed to be done laying down.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 秒
Corpse
Corpse
20 秒
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 秒
Corpse
Corpse
20 秒

セット2: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
50 秒
Corpse
Corpse
20 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 秒
Corpse
Corpse
20 秒

セット3: 1ラウンド
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 秒
Corpse
Corpse
20 秒
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 秒
Corpse
Corpse
20 秒

セット4: 2ラウンド
Roll Ups
Roll Ups
10 秒
Roll Downs
Roll Downs
10 秒
Roll Ups
Roll Ups
10 秒
Roll Downs
Roll Downs
10 秒
Corpse
Corpse
20 秒

セット5: 1ラウンド
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 分


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