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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump for Joy
Jump for Joy
2 分
Burpees
Burpees
35 秒
Pop Squats
Pop Squats
2 分
Burpees
Burpees
35 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
1 分
Wall Push Ups
Wall Push Ups
3 分
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 分
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 分
Sit-Ups Knee Rub Style
Sit-Ups Knee Rub Style
2 分
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 分
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 分
Burpees
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5 分


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Start
7 分, 中級
Quick Workout
11 分, 初心者


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