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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
1 分
Increase Intensity
1 分
Increase Intensity
1 分
Baseline
2 分

セット2: 6ラウンド
Intense Workout
30 秒
Baseline
1 分 30 秒

セット3: 1ラウンド
Cooldown
1 分
Reduce Intensity
1 分 30 秒
Cooldown
30 秒


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