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Exercises

セット1: 3ラウンド
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Cobra
Cobra
30 秒
Superman Planks
Superman Planks
30 秒

セット2: 1ラウンド
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Rest
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1 分
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