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激しいワークアウト

C.L.A.B.S.

激しい   25 分

Brandon Nartker
 		    追加者 Brandon Nartker
C.L.A.B.S.
説明

Chest, Legs, Abdominals, Back, Shoulders

Exercises

セット1: 1ラウンド
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分
Rest
Rest
30 秒
Fast Rowing
Fast Rowing
1 分
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 分
One-Armed Row - Left
1 分
One Armed Row - Right
1 分
Rest
Rest
30 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Torso Rotations with Medicine Ball
1 分
Rest
Rest
30 秒
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 分
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Calf Rolls
Calf Rolls
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒

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