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説明

Runners workout three


Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Standing Calf Raises
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット5: 2ラウンド
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 分
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 3ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 分
Rest
Rest
30 秒


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