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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Pull-ups
Pull-ups
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分
Plank
Plank
1 分

セット2: 1ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Cobra
Cobra
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Butt Lifts
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分


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