Basic Full Body

Chest, abs, and leg workout. No weights needed. Do max reps, pause if you need more time. I don't see this one kind of pushup i like to do but the closest thing to it is the Dolphin Pushup. I explained the best I could but anyways I love them.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Push-Ups

45 秒

Sit-Ups

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Diamond Push Ups

45 秒

Rocky Sit-Ups

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Dolphin Push-ups

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 秒

Russian Twists

45 秒

Deep Lunges

45 秒

関連するワークアウト

Wednesday

22 分 5 秒, 中級

Upper body

56 分, 中級

Chest

15 分 50 秒, 初心者

Everything

13 分 20 秒, 激しい

Arms

7 分 30 秒, 中級

All Pushups

5 分 50 秒, 中級