App Storeでダウンロード
説明

Chest, Arms, Shoulders & Abs


Exercises

セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Dive Bombers
20 秒
V-Ups
V-Ups
20 秒
Rest
Rest
1 分 45 秒


関連するワークアウト

Wednesday
1 分 30 秒,
Hi
6 分 30 秒, 中級
5
21 分, 中級
Chest And Arms
18 分 30 秒, 激しい
HaHa
40 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

中級 12 分  
Full Body   No Equipment
Box Fit

Box Fit

初心者 15 分  
Shoulders  
Stress Free

Stress Free

中級 16 分  
Legs   Exercise Mat
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

初心者 15 分  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

中級 20 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー