激しいワークアウト

Push Ups & Abs

激しい Duration 32 分

追加者 Robert P

Exercises

セット1: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分

Push-Ups

1 分

セット2: 1ラウンド

Crunches

1 分

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

セット3: 1ラウンド

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 秒

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 秒

セット4: 1ラウンド

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

90-90 Crunches

1 分

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分

セット5: 1ラウンド

Down Unders

1 分

Reverse Down Unders

Reverse Down Unders

1 分

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 分

セット6: 1ラウンド

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分

セット7: 1ラウンド

Push Ups With Left Shoulder Tap

1 分

Push Ups With Right Shoulder Tap

1 分

Push Ups With Shoulder Taps Alternating

1 分

セット8: 1ラウンド

Sit-Ups

1 分

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Sit Ups with Reach Ups (alternating left/right)

Sit Ups with Reach Ups (alternating left/right)

1 分 30 秒

セット9: 1ラウンド

5 Way Push Ups

1 分

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 分

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分

セット10: 1ラウンド

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 分

Pulse Ups

1 分

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

セット11: 1ラウンド

Plank

2 分

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