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説明

Boost your abs with this killer workout!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Torso Twists
Torso Twists
30 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 秒

セット3: 2ラウンド
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒

セット4: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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5 分 15 秒, 初心者


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