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Exercises

セット1: 4ラウンド
Treadmill Intervals - Run At 6
30 秒
Treadmill Intervals - Walk At 3
30 秒

セット2: 1ラウンド
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
45 秒
Rest
Rest
30 秒
Duck Walk
Duck Walk
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
45 秒
Rest -stop Treadmill
30 秒
Butt Lifts
45 秒
Rest - Start Treadmill
30 秒

セット3: 4ラウンド
Treadmill Interval - Run At 6
30 秒
Treadmill Interval - Walk At 3
30 秒


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