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Exercises

セット1: 3ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分
Hip Pops
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Squats
Squats
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Rest
Rest
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