App Storeでダウンロード
説明

Start by doing 5mins of light cardio


Exercises

セット1: 5ラウンド
Double Arm Dumbbell Snatch
30 秒
Rest
30 秒
Renegade Row And Close Grip Push-up
30 秒
Rest
30 秒
Squat And Press
30 秒

セット2: 1ラウンド
HIIT Cardio
5 分

セット3: 5ラウンド
Inch Worm With Wide Push-up
30 秒
Rest
30 秒
Reverse Lunge And Bicep Curl
30 秒
Gorilla Swings
30 秒

セット4: 1ラウンド
Strecthing
2 分


関連するワークアウト

Gym
18 分,
Dumbells
2 分 55 秒, 中級
Hiit Resistance
25 分, 中級
Cleverly Named Program
20 分 30 秒, 激しい
Workout
5 分 10 秒, 初心者
Cardio And Strength
10 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

激しい 4 分  
Lower Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Legs And Back

Legs And Back

中級 32 分  
Strength Building

Strength Building

中級 1 時間 25 分  
Strength and Toning

Strength and Toning

激しい 43 分  
Cardio and Abs 2

Cardio and Abs 2

激しい 53 分  

ワークアウトのカテゴリー