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Exercises

セット1: 1ラウンド
Lunge Jump
35 秒

セット2: 1ラウンド
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分

セット3: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
35 秒

セット4: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分

セット5: 1ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒


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Daily Work
10 分, 中級


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