Ab Ripper

An intense workout to get your abs ripped up and get that 6 pack you've always wanted!

Exercises

セット1: 2ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Split Abs

30 秒

Straight Leg Bicycle Abs

1 分 10 秒

Rest

15 秒

Bicycle Legs

1 分

Wide Leg Sit-ups

1 分

Left Oblique Crunches

50 秒

Left Oblique V-Ups

50 秒

Right Oblique Crunches

50 秒

Right Oblique V-Ups

50 秒

Corpse

1 分

セット2: 1ラウンド

Child's Pose

15 秒

Reverse Crunches

1 分

Double Knees

30 秒

Bicycle Crunches

1 分

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