Thigh Gap

中級 Duration 8 分

追加者 Michaela Sears

説明

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Butterfly

15 秒

30 Jumping Jacks

30 秒

Rest

15 秒

30 Single Leg Lifts (Right Leg)

1 分

Flip Over

5 秒

30 Single Leg Lifts(left leg)

1 分

Rest

10 秒

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分

Bent Leg Leg Raises (Left Leg)

1 分

Bent Leg Leg Lifts(right Leg)

1 分

Stand Up

10 秒

Sumo Quats

45 秒

Stretch After Thigh Work

1 分

関連するワークアウト

5 分 50 秒, 中級

10 分 30 秒, 中級

35 分, 激しい

7 分 50 秒, 中級

3 分 55 秒, 初心者

20 分 30 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

2 Min Elbow Plank Challenge

中級

2 分

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

中級

15 分

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

中級

6 分

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

激しい

13 分

Core

Exercise Mat, Chair

Speed Workout Routine

中級

8 分

Core

Exercise Mat

Dancer's Legs

中級

10 分

Lower Body

No Equipment

Thigh Gap

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

2 Min Elbow Plank Challenge

15 Min Core Booster Abs

Quick Fitness Challenge

Core Abs & Stretches

Speed Workout Routine

Dancer's Legs

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+