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Exercises

セット1: 5ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 分
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
3 分
Rest
Rest
15 秒
bottoms up
2 分
Sit-Ups
Sit-Ups
3 分
Rest
Rest
10 秒
knee touch
2 分
lower back curl
2 分
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
back push up
1 分


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