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Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分

セット2: 3ラウンド
8 Reps Of Push Presses
8 Reps Of Push Presses
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 4ラウンド
8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats
8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats
1 分 30 秒
8 Reps Of Barbell Shoulder Press
8 Reps Of Barbell Shoulder Press
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

セット4: 4ラウンド
10 Reps Of Chin Ups
10 Reps Of Chin Ups
1 分 30 秒
15 Reps Of Diamond Push Ups
15 Reps Of Diamond Push Ups
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

セット5: 4ラウンド
10 Reps Of Burpees
10 Reps Of Burpees
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット6: 1ラウンド
Cooldown Movements
1 分


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