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説明

Rowing Cardio and Lite Core Workout.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Rowing Machine
Rowing Machine
15 分
Rest
Rest
5 分

セット2: 3ラウンド
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-ups on the BOSU Back
Push-ups on the BOSU Back
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒


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