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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Plank
Plank
40 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
40 秒
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 秒
Corpse
Corpse
45 秒


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