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Exercises

セット1: 3ラウンド
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 秒
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
20 秒
Barbell Bent-Over Rows
20 秒
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 秒
Rest
Rest
1 分
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 分
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Overhead Press
Overhead Press
20 秒


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