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Exercises

セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 分
High Knees
High Knees
1 分
March in Place
March in Place
2 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 分
Plank
Plank
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒


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Work Hard
11 分 15 秒,
Daily
6 分 45 秒, 初心者


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