中級ワークアウト

Maitai 2

中級 Duration 35 分

追加者 Marty Wilkinson

説明

9 exercises of a min each. 1 min break between each of 3 sets.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Shuttle

1 分 10 秒

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 分 10 秒

Modified Burpees

Modified Burpees

1 分 10 秒

Elbow Plank

1 分 10 秒

Tricep Dips

1 分 10 秒

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 分 10 秒

Bench Press

1 分 10 秒

Ball Crunches

1 分 10 秒

Push Presses

1 分 10 秒

Rest

1 分

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Stay fit and healthy

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Exercise Mat

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Back

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Full Body

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Core

No Equipment

Olympic Bottom Melt

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12 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

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減量

腹筋とコア

体重

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