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説明

Upper body and the abs.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Shuttle
1 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Shuttle
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Alternating Heel Taps
40 秒
Shuttle
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
40 秒
Bench Press
Bench Press
40 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 15 秒
Rest
Rest
2 分


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