激しいワークアウト

Plankercise 2!

激しい Duration 11 分

追加者 Tre' D.

説明

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

45 秒

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

45 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

45 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

45 秒

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 秒

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 秒

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

45 秒

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

45 秒

Inchworms

45 秒

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 秒

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 秒

Plank Bird Dog

45 秒

Corpse

45 秒

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Core

Exercise Mat

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