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Exercises

セット1: 1ラウンド
Pushups
2 分
Plank
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Tricep Dips
1 分
Sit Ups
1 分
V Ups
2 分

セット3: 1ラウンド
Squats
1 分
Lunges
2 分
Wall Sit
1 分

セット4: 1ラウンド
High Knees
1 分
Jump
1 分

セット5: 1ラウンド
Jogging
5 分

セット6: 1ラウンド
Walk
20 分


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