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Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 秒
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 秒

セット2: 2ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
35 秒
Plank
Plank
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
5 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 秒
Runners Lunges
Runners Lunges
35 秒
Plank
Plank
35 秒
Chaturanga
Chaturanga
5 秒
Sphinx Pose
Sphinx Pose
35 秒

セット3: 1ラウンド
Pec Opener
Pec Opener
40 秒
Pec Opener
Pec Opener
40 秒
Cobra
Cobra
35 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
35 秒

セット4: 1ラウンド
Camel
Camel
35 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒

セット5: 2ラウンド
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒
Happy Baby
Happy Baby
40 秒

セット6: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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