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説明

workout A from muscle pharm's bizzy diet plan. —20 reps per exercise


Exercises

セット1: 10ラウンド
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
2 分

セット3: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分 10 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分 10 秒
One Armed Row - Right
1 分 10 秒
One-Armed Row - Left
1 分 10 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分 10 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分 10 秒

セット4: 1ラウンド
Run
Run
5 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
5 分

セット5: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分 10 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分 10 秒
One-Armed Row - Left
1 分 10 秒
One Armed Row - Right
1 分 10 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分 10 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分 10 秒


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