App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 5ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
10 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 5ラウンド
Squats
Squats
10 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
10 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

a
4 分, 中級
Beginners/Starter
2 分 20 秒, 初心者
Jk
6 分, 初心者
Starter
16 分 10 秒, 中級
2
20 分, 激しい
Start Up
10 分,


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Super Good Warmup

Super Good Warmup

初心者 4 分  
Core   Exercise Mat
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中級 2 分  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

初心者 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

激しい 4 分  
Yoga  
Love You to the Core

Love You to the Core

初心者 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー