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説明

30 min morning jog


Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分

セット2: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Rest
Rest
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分
Rest
Rest
1 分


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