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Exercises

セット1: 10ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Star Push-ups
Star Push-ups
15 秒
Rest
Rest
15 秒

セット2: 10ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒

セット3: 10ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Torso Twists
Torso Twists
20 秒


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