The Gauntlet

激しい Duration 1 時間 21 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Barbell, Dumbbell

追加者 Bonita M

タグ

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説明

Cathe f workout

Exercises

セット1: 1ラウンド

Warm Up

7 分

セット2: 1ラウンド

Step Interval

5 分

Barbell Squats

1 分

Plie Squat With Upright Row

1 分

Overhead Press

1 分

Speed Skaters

1 分

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

Step Interval

5 分

Side Lunges With Dumbbell

1 分

Side Lunge With Tricep Extension

1 分

Lying Tricep Extensions

1 分

Jacks/ Half Jacks/ Airborne Jacks

1 分

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Step Interval

5 分

Squats Into Roundhouse Kicks

1 分

Lunge With Hammercurls

1 分

Barbell Curls

1 分

Squat Thrust Climbers

1 分

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Step Interval

5 分

Front Kicks

1 分

Deadlift/deadrow

1 分

Single Arm Row R

1 分

Single Arm Row L

1 分

Jab/ Jack/ Plyo Jack

1 分

Rest

30 秒

セット6: 1ラウンド

Step Interval

4 分

Barbell Ststic Lunges R

1 分

Left Side

1 分

Plie Squats With Upright Row

1 分

Push Ups

1 分

Sequential Power Kicks

1 分

Rest

30 秒

セット7: 1ラウンド

Step Interval

4 分

Alternate Front And Back Lunges With Dumbbell

1 分

Deadlift/deadrow

1 分

Barbell Rows

1 分

Knee Up/ Kick/ Speed Bag

1 分

Rest

30 秒

セット8: 1ラウンド

Cool Down

6 分

セット9: 1ラウンド

Abs

11 分

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Cathe Live 12/11: High And Low Impact Hiit class

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43 分

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Shoulders

100 Rep Challenge Flat Bench Tricep Extensions

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Time Saver 2: Step/ Hi/ Lo/ Back And Core

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Legs

Barbell

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