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Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Step Up
35 秒
Rest
10 秒
Deadlift
35 秒
Rest
10 秒
Shoulder Press
35 秒
Rest
10 秒
Calf Raises
1 分
Shrugs
35 秒
Rest
10 秒
Planks
1 分
Rest
10 秒


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