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Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
5 分 7 秒
Crunches
Crunches
10 分
Deep Lunges
Deep Lunges
5 分
Russian Twists
Russian Twists
4 分

セット2: 1ラウンド
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 分
Wall Plank
Wall Plank
3 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 分


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