激しいワークアウト

Modified PIIT

激しい Duration 38 分

ターゲットエリア: Full Body

追加者 Seline Mock

タグ

全身ワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Seal Jacks

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分

Rest

30 秒

セット2: 4ラウンド

Squats

1 分

Rest

30 秒

Jumping Lunges

45 秒

Rest

30 秒

セット3: 4ラウンド

Modified Burpees

Modified Burpees

50 秒

Rest

30 秒

セット4: 4ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

30 秒

Tricep Dips

1 分

Rest

30 秒

セット5: 2ラウンド

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分

Rest

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分

Rest

30 秒

セット6: 1ラウンド

Standing Cat Cow

30 秒

Torso Twists

30 秒

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