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説明

Bodyweight workout.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Squats
Squats
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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